AI 教练对话
围绕训练目标、身体状态和当天反馈，提供训练建议、动作替换和安全提醒。
PRODUCT
不是模板计划，而是和你的 AI 教练一起训练。
知练围绕“认识用户、制定计划、陪伴训练、记录数据、智能调整”的闭环设计。用户完成基础信息采集后，可以获得每周训练安排，并在训练中记录每组表现。
个性化训练计划
结合目标、经验、训练场景、可用器材、每周频率和伤病限制生成计划。
训练记录
记录动作、组数、次数、重量和完成状态，为后续计划调整提供依据。
AI 教练对话
根据当天状态调整训练建议
状态反馈示例
今天有点累
那今天先降一点强度，保留主要动作。热身后如果还是不舒服，就直接停。
EXPERIENCE
从了解你开始，到每一次训练后的微调。
建立训练画像
记录目标、经验、训练场景、器材条件和身体限制，先把计划建立在真实情况上。
生成每周安排
按可训练时间和恢复节奏组织训练日，让计划更容易坚持，而不是只追求强度。
根据反馈调整
训练后记录完成情况、重量、次数和体感，后续建议会参考这些反馈逐步变化。
SAFETY
训练建议以安全和可坚持为优先。
知练不提供医疗诊断、治疗方案或康复处方。涉及疼痛、受伤、疾病或明显不适时，应用会优先建议停止相关训练并寻求专业人士帮助。
不制造焦虑
产品设计避免通过身材羞辱、极端对比或过度承诺刺激用户训练。
尊重身体限制
用户可记录伤病和身体限制，训练建议会尽量避开高风险动作。
不替代医疗建议
应用仅用于健身训练辅助，不能替代医生、康复师或持证专业人员的判断。